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大暑（たいしょ）のスピリチュアル｜猛暑で乱れる自律神経を整える、内側...

梅雨が明け、空の青さがひときわ深く感じられる頃。 二十四節気の一つ「大暑（たいしょ）」が巡ってきます。 例年7月22日頃から始ま...

小暑（しょうしょ）のスピリチュアル｜冷えと火照りを整える「温冷」のセ...

雨上がりの夕暮れ、窓を開けると、湿り気を含んだ風の中に少しずつ夏の匂いが混じり始めます。 二十四節気の一つ「小暑（しょうしょ）」...

夏至（げし）のスピリチュアル｜光が極まる季節に、自分らしい歩幅を取り戻す

雨上がりの空が少しずつ澄み渡り、木々の緑がいっそう鮮やかに映る頃。 一年の中で最も昼の時間が長くなる「夏至（げし）」が巡ってきま...

芒種（ぼうしゅ）のスピリチュアル｜雨の季節に心を整える、穏やかな過ご...

雨が降り出す少し前、ふと空気の匂いが変わる瞬間があります。 湿り気を帯びた風が静かに流れ、土はゆっくりと水を迎える準備を始めます...

紅花栄（べにばなさかう）のスピリチュアル｜内に満ちたものが自然と色づ...

吹き抜ける風に初夏の爽やかさが混じり、木々の緑が日ごとに深まっていく頃。 草花はそれぞれの色を少しずつ濃くし、景色には春とは異な...

走り梅雨とスピリチュアル｜心身の「重だるさ」をほどき、本来のリズムへ...

まばゆい五月の光が、ふいに姿を隠す午後があります。 昨日まで高く澄んでいた空には低い雲が垂れ込み、風は湿り気を含み、まだ降り出し...

香りで「今ここ」の調和へ還る｜ニールズヤードが教えてくれる静かなセル...

気づけば、頭の中が予定や考えごとでいっぱいになっている。 まだ起きていないことを心配したり、終わった出来事を何度も思い返したりし...

午後の眠気をやさしく逃がす｜お昼休みにできるマインドフルネス

昼食を終えて、午後の仕事や家事を始めようとする頃。 まぶたが重くなったり、頭がぼんやりしたりして、なかなか集中できないことがあり...

小満（しょうまん）のスピリチュアル｜まだ途中にある豊かさに気づく、初...

風の中に、ほんの少し湿り気が混じり始める頃。 春には淡く透けていた若葉が色を深め、野の草はいつの間にか膝の高さまで伸びています。...

竹笋生（たけのこしょうず）のスピリチュアル｜まっすぐ伸びる竹が教えて...

雨上がりの竹林を歩くと、昨日まではなかった場所に、小さな筍が顔を出していることがあります。 土を押し上げるように現れたその姿は、...