心の静けさを育む。日常に取り入れたい瞑想の小さな習慣
毎日を忙しく過ごしていると、気づかないうちに頭の中が予定や考えごとでいっぱいになってしまうことがあります。 仕事や家事、育児、人...
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Hariqua｜美と癒しのジュエリーで「わたし」を取り戻す
日常に、静かな輝きを。 仕事や家庭、人間関係。いくつもの役割を担いながら日々を過ごしていると、自分自身の心へ静かに触れる時間は、...
人と自然をつなぐ癒しのライフスタイル｜サステナブルブランド「meet tree」
岐阜県中津川市を拠点とする「meet tree（ミートツリー）」は、木曽桧の恵みを活かしたサステナブルなライフスタイルブランドで...
自然とつながる癒し｜週末の散歩で心のバランスを整える方法
毎日の忙しさに追われていると、気づかないうちに心も身体も少しずつ疲れをため込んでしまうことがあります。 そんなときは、遠くへ出か...
自分を愛する時間｜夜の10分で心と身体をリセットする方法
一日の中で、「自分のためだけの時間」をどれくらい持てているでしょうか。 仕事や家事、育児に追われていると、目の前のことをこなすだ...
ウェルネスの7つの次元を育むワーク｜自分を大切にするための実践ガイド
ウェルネスの7つの次元を知ると、身体の健康だけでなく、心、人とのつながり、仕事、環境、生き方まで、さまざまな側面が私たちの健やか...
ウェルネスの7つの次元とは？人生全体の健やかさを整える考え方
ウェルネスという言葉を聞くと、運動や食事、睡眠など、身体の健康を思い浮かべる方も多いかもしれません。 けれども、私たちの心地よさ...
身体の声を聴く。自分を整えるセルフケアの第一歩
忙しい毎日を過ごしていると、つい予定や周囲のことを優先してしまい、自分自身の身体に意識を向ける時間は少なくなりがちです。 「少し...
忙しい朝に心の余裕を。5分でできるマインドフルネス呼吸法
目覚まし時計の音で起き、朝食を用意し、家族の予定を確認しながら、自分の身支度も進める。 朝はまだ一日が始まったばかりなのに、気づ...
ドイツ生まれの入浴料Kneipp（クナイプ）｜セバスチャン・クナイプ神父の...
日々の入浴は、身体・お肌を美しく清潔に保ち、心身をリラックスさせる効果があります。 健康的で快適な日常生活のために欠かせない習慣...