Wellness & Balance ｜心と身体、そして魂が調和する生き方

「なんとなく疲れた」の正体に近づく｜インターオセプションと身体のサイン

まだ一日が終わるには早いのに、なんとなく疲れた。特別なことをしたわけでもないのに、今日は身体が重い。仕事を続けることはできる...

疲れた夜、腕や肩をゆっくり撫でたとき。お風呂上がりに、ボディクリームを手のひらでなじませたとき。柔らかな毛布に包まれたり、温...

少しだけ時間が空いたとき、何をしているでしょうか。電車を待つ数分。待ち合わせまでの十分。仕事と仕事のあいだにできた、ほんの短い...

窓を開けたとき、どんな音が聞こえるでしょうか。鳥の声。風に揺れる葉の音。遠くを走る車。誰かが歩く足音。雨の日なら、窓や屋根に落...

目覚まし時計が鳴って、目は開いている。けれど、身体にはまだ夜が残っているような朝があります。ベッドから出て、身支度をして、ス...

昼食を終えて、午後の仕事や家事を始めようとする頃。まぶたが重くなったり、頭がぼんやりしたりして、なかなか集中できないことがあり...

一日の終わりになっても、頭の中だけが動き続けている。仕事や家事を終えたはずなのに、明日の予定を考えたり、昼間の出来事を思い返し...

疲れているから、休日はできるだけ動かずに過ごす。長く眠り、ソファで横になり、何もせずに身体を休ませる。それなのに、週明けの朝...

毎日を真面目に過ごし、誰かの期待に応えようとしながら、目の前のことを一つずつこなしていく。その積み重ねは、簡単にできることでは...

毎日のスキンケアが、いつの間にか「済ませるための作業」になっていることがあります。洗顔をしながら今日の予定を考え、美容液をなじ...