乳液やクリームは本当に必要？ベタつきを避けながら整えるスキンケアの考え方

乳液やクリームは使ったほうがいいと聞くけれど、ベタつくのが苦手。化粧水や美容液だけでも十分なのでは、と感じている人も少なくありません。

最近は、スキンケアをできるだけシンプルにする考え方も広がっており、乳液やクリームをあえて使わない人もいます。そのため、「本当に必要なのか」が分かりにくくなりやすい工程でもあります。

ここで整理しておきたいのは、乳液やクリームは単純に何かを「足す」ためのものではなく、肌のうるおいを保ちやすい状態に整える役割を持っているということです。この役割を知っておくと、使うかどうかも判断しやすくなります。

大切なのは、乳液やクリームを必ず使うか、完全に使わないかという二択ではありません。今の肌状態にどの程度の保湿が必要なのかを見ながら、種類や量を調整していくことです。

　

乳液やクリームの役割とは何か

乳液やクリームの主な役割は、肌にうるおいを与え、それを保ちやすくすることです。化粧水などで水分を補っても、その後の肌状態や環境によっては水分が失われやすいため、油性成分を含むアイテムを重ねることで乾燥を防ぎやすくなります。

よく「ふたをする」と表現されますが、実際には単純に水分を閉じ込めるだけではありません。乳液やクリームには水分や油性成分、保湿成分などが含まれており、角質層のうるおいを保ちながら肌表面を整える役割があります。

ただし、すべての人に同じ種類や量が必要なわけではありません。皮脂が多い人や、湿度の高い時期などは、重たいクリームをたっぷり使うとベタつきや不快感につながることがあります。

そのため、「乳液やクリームを使うべきか」だけで考えるのではなく、今の肌に不足しているものをどの程度補えばよいのかを見ることが大切です。

化粧水などで補ったうるおいを保ちにくくなる背景には、肌のバリア機能の状態が関係していることがあります。バリア機能の仕組みについてはこちらで整理しています。

→ 肌のバリア機能が低下するとどうなる？整えるための基本的な考え方

　

使った方がいいケースと使わなくてもいいケース

乳液やクリームが必要かどうかは、肌質だけでなく、そのときの乾燥状態や季節、使っているスキンケアによっても変わります。洗顔後や時間が経ったあとにつっぱりを感じる、粉をふく、乾燥しやすいといった場合は、保湿の仕上げとして乳液やクリームを取り入れることで、うるおいを保ちやすくなることがあります。

一方で、ベタつきやすい人や皮脂が多い人は、重たいクリームを多く使うと不快感が出ることがあります。その場合は、乳液に変える、軽い使用感の保湿剤を選ぶ、使用量を減らすなど、完全に省く前に調整できることもあります。

季節による違いもあります。空気が乾燥する時期には保湿を補いたくなっても、湿度の高い季節には同じ量では重く感じることがあります。年間を通して同じ方法に固定する必要はありません。

「乾燥肌だから必ずクリーム」「脂性肌だから乳液は不要」と決めつけるより、使ったあとの肌がつっぱらないか、ベタつきすぎないかを見ながら調整するほうが、自分に合ったバランスを見つけやすくなります。

　

ベタつきを感じやすい人に多いパターン

乳液やクリームを使うとベタつく場合、アイテムそのものが合っていないこともありますが、使用量やスキンケア全体の重なりが影響していることもあります。

たとえば、化粧水や美容液を何度も重ねたうえに乳液やクリームをたっぷり使えば、肌表面に残る量も増えます。各アイテムは適量でも、工程全体として見ると重くなりすぎていることがあります。

また、乾燥が気になるからと顔全体へ同じ量を塗る必要もありません。頬や口元は乾きやすい一方、額や鼻まわりは皮脂が多いなど、同じ顔の中でも状態は異なります。ベタつきやすい部分だけ量を減らすなど、塗り分ける方法もあります。

さらに、現在の肌状態に対して油分が多すぎる場合もあります。軽い保湿で十分なときに重たいクリームを重ねれば、当然ながら使用感は重くなります。「乳液やクリームが合わない」と結論づける前に、種類と量が合っているかを確認してみましょう。

　

バランスを整えるために見直したいこと

まず見直したいのは、スキンケア全体の量です。化粧水、美容液、乳液、クリームとすべてを多く使うのではなく、それぞれを適量にするだけでも、仕上がりのベタつきは変わります。

乳液やクリームは、最初からたっぷり塗るのではなく、少量から試してみると調整しやすくなります。乾燥が残る部分には少し足し、皮脂が気になる部分には薄くする。肌全体を同じ条件で扱わないことも一つの方法です。

種類を変えることもできます。クリームでは重すぎるなら乳液へ、乳液でも重いなら軽いジェルや保湿剤へと、使用感に合わせて選択肢を広げてみましょう。ただし、製品によって処方や役割は異なるため、「ジェルだから軽い」「クリームだから必ず重い」と名称だけで判断しないことも大切です。

また、スキンケアの順番は製品ごとの推奨方法を基本にします。一般的には水分の多いアイテムから油分の多いものへ重ねることが多いですが、先行乳液など例外もあります。自己流で順番を決めるより、メーカーが示している使い方も確認しておきましょう。

　

それでも迷う場合の考え方

乳液やクリームを使うべきか迷ったときは、使った場合と使わなかった場合で、肌がどう変わるかを見てみると判断しやすくなります。

使わないと時間が経つにつれてつっぱる、乾燥する、粉をふくといった変化が出るなら、何らかの保湿を補ったほうが合っている可能性があります。その場合も、いきなり重たいクリームを増やすのではなく、少量や軽いタイプから調整できます。

反対に、今のスキンケアで乾燥やつっぱりがなく、肌状態も安定しているのであれば、単に「乳液やクリームは必要だと聞いたから」という理由だけで工程を増やす必要はありません。

スキンケアでは、アイテムの数よりも、使った結果として肌がどう感じているかを見ることが大切です。乾燥とベタつきのどちらか一方だけを避けようとせず、自分にとって心地よく続けられる保湿の量を探していきましょう。

　

まとめ

乳液やクリームは、すべての人が同じように使わなければならないものではありません。ただ、乾燥しやすい肌では、うるおいを補い、保ちやすくするために役立つアイテムです。

ベタつきが気になるからと完全に省く前に、使用量を減らす、軽いタイプへ変える、乾燥する部分だけ使うといった調整もできます。季節や肌状態によって必要な量が変わることも考えておきましょう。

大切なのは、乳液やクリームを使っているかどうかではなく、今の肌に必要な保湿ができているかということです。決まった工程に合わせるのではなく、乾燥やベタつきを見ながら、そのときの肌に合う形へ整えていきましょう。

肌の土台から整えたい方には、美容鍼灸の考え方をもとにしたスキンケアという選択肢もあります。

→ 銀座ハリッチのスキンケアは何が違う？美容鍼灸発想のホームケア4選を解説

　

参考資料

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日本化粧品工業会「保湿とエモリエント」　https://www.jcia.org/user/public/knowledge/glossary/moisturizing