セルフケア
水分補給は水だけでいい？毎日の水分補給とミネラルウォーターの選び方
仕事や家事に集中しているうちに、気づけば半日ほとんど水分を摂っていなかった。そんな日は、意外とあるものです。 水分補給は、特別な...
編集部
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Seasonal Colors
白露（はくろ）のスピリチュアル｜朝露の輝きに触れ、心の潤いを取り戻す季節
朝の草花に、透明な露が静かに宿り始める「白露（はくろ）」。 例年9月7日頃に訪れる節気です。 日中にはまだ夏の名残を感じる日もあ...
Wellness & Balance
自然の音に耳を澄ます｜「聴く」ことから始める静かなセルフケア
窓を開けたとき、どんな音が聞こえるでしょうか。 鳥の声。風に揺れる葉の音。遠くを走る車。誰かが歩く足音。雨の日なら、窓や屋根に落...
睡眠
自分に合う枕の選び方｜高さ・寝姿勢から考える4つの選択肢
朝起きたとき、なんとなく首まわりが落ち着かない。横向きになると枕が低く感じる。夜中に何度も寝返りを打ち、気づけば枕から頭が外れて...
美容
美容にたんぱく質が必要なのはなぜ？肌・髪との関係と上手な摂り方
肌の乾燥や髪のパサつきが気になると、化粧水や美容液、トリートメントなど、まずは外側からのケアを考えることが多いものです。 もちろ...
美容
マイクロニードルパッチとは？ヒアルロン酸を“針”にする仕組みと使い方
目元や口元の乾燥が気になって、いつもの美容液やクリームとは違うケアを探していると、「マイクロニードルパッチ」というアイテムを目に...
Wellness & Balance
朝、カーテンを開けることから｜光と体内時計で一日のリズムを整える
目覚まし時計が鳴って、目は開いている。 けれど、身体にはまだ夜が残っているような朝があります。 ベッドから出て、身支度をして、ス...
美容
炭酸パックとは？普通のフェイスパックとの違いと使い方
いつものスキンケアに少し特別なケアを加えたいとき、選択肢の一つになるのがフェイスパックです。美容液を含んだシートマスクは身近です...
美容
髪のパサつき・広がりが気になるときは？ヘアオイルの選び方と使い方
髪を乾かしたあと、毛先がパサついてまとまらない。朝は落ち着いていたのに、外へ出ると少しずつ広がってくる。そんなとき、手軽なヘアケ...
美容
発酵食品は美容にいい？肌との関係と毎日の取り入れ方
肌の調子が気になるとき、化粧水や美容液を変えたり、保湿を丁寧にしたりと、まずは外側からのケアを考えることが多いものです。一方で最...